仕事で、多くの人と会う機会が増えると痩せようと思い頑張る私がいます

私が痩せようと意識するのは、古くからの友人と久しぶりに会う約束をした日と、仕事で、多くの人達と会う日が迫ってくる数日前からです。
つまり、自分が、人と会う時に、少しでも、中年太りしたようだと思われたくないという意識が働く時のようですが、その方法は、殆どが、就寝前の体操時間を増やす事と、夕食を終えた後、就寝まで、何もたべないようにする事ですが、それが、食いしん坊の私には、結構つらい事でもあるのです。
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私の日常は、毎日、体重を測る事と、就寝前の3分程度の体操は欠かさないので、痩せようと思う時にば、若い頃のように、2・3日で、体重を落とすような事は出来なくなりましたが、常日頃から自分の体重は判っているので、どうにか、会談の当日までに、間に合うと言った具合です。
特に、食事のメニューの中に、果物を多く摂って、炭水化物の量を抑えたり、こんにゃくや、根菜類等を中心とした具沢山のお味噌汁で満腹感を得て、御飯の量を減らしたりという事をも取り入れると、1週間位の日数があれば、何とかなるようです。