高校生の頃私が実践したダイエット方法

高校生の頃まわりもダイエットしている人が多く、特に目的や理由を持たずになんとなく自分もはじめてみました。次にしたのは、友達かダイエットDVDを購入し一緒にそのDVDを見ながら運動をするというものをしました。
私が実践したダイエット方法は、カロリーカットです。低カロリーのクラッカーを食事の代わりに食べるというもの。1袋100kcalのクラッカーを朝ごはんの代わりに1袋食べていました。慣れた頃には3食ともクラッカーに置き換えていました。
私が、食事を低カロリークラッカーに置き換えを実践してどうだったかというと、辛さを感じることなく朝ごはんをクラッカー1袋に変えることができました。そのうちに昼も夜もそのクラッカーで済ませるようになってしまい1日あたりの摂取kcalが300?500kcalになってしまったため、当たり前に体重は落ちていきましたが、同時に体調も良くなくなりました。肌や髪の状態も良く無く失敗でした。
低カロリークラッカー置き換えダイエットをおすすめしたい人は、1日3回の食事の他に日頃からおやつなど間食をしている人です。間食をなかなか辞められないのであれば、その間食を低カロリーなクラッカーに換えることにより摂取カロリーを抑えることができます。
間食を置き換えるのであればおすすめ出来ます。食べすぎな日の1食を置き換えるくらいでも良いと思いますが、代謝カロリーを下回りすぎるような置き換えをしてしまうと体重は落ちますが、それ以上に健康を損なう恐れがあるため注意が必要です。やりすぎは注意です。
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